Vào mùa đông việc giữ ấm cơ thể là vô cùng quan trọng, tuy nhiên có những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn không hệ hay biết. Sau đây là một số thói quen giữ ấm sai lầm mà chúng ta thường mắc phải.



1, Để nhiệt độ trong nhà quá ấm

Nhiệt độ trong phòng quá ấm so với môi trường bên ngoài khiến chân tay bị tê buốt, các động mạch nhỏ bị co thắt hạn chế việc lưu thông máu. Nhiều người có thói quen đóng tất cả các cửa trong nhà vào mùa đông, càng kín càng tốt và bật máy sưởi, lò sưởi làm như vậy khiến phòng không thông thoáng, ngột ngạt, thiếu oxy, cơ thể dễ mệt mỏi, là điều kiện gia tăng vi khuẩn

2, Đóng kín cửa phòng

Nhiều người có thói quen đóng tất cả các cửa trong nhà vào mùa đông, càng kín càng tốt và bật máy sưởi, lò sưởi làm như vậy khiến phòng không thông thoáng, ngột ngạt, thiếu oxy, cơ thể dễ mệt mỏi, là điều kiện gia tăng vi khuẩn

3, Uống cà phê nóng


Ảnh minh họa

Nhiều người có thói quen nhâm nhi tách cà phê nóng trong mùa lạnh tuy nhiên đồ uống chứa caffeine sẽ khiến bạn nhanh bị lạnh hơn

4, Mặc càng nhiều quấn áo càng tốt

Mặc quá nhiều quần áo làm cho cơ thể bị bí hơi, mồ hôi không thoát ra ngoài thấm ngược trở lại gây cảm lạnh

5, Mặc quần áo quá bó

Nhiều bạn nữ coi việc mặc những bộ quần áo bó sát ôm lấy cơ thể là một cách đê giư ấm cơ thể. Mặc quấn áo bó thường xuyên gây khó chịu cho cơ thể, máu kém lưu thông, lượng oxy đi vào cơ thể giảm làm gia tăng mức độ giá buốt của chân tay

6, Lười vận động, lười ra ngoài

Lười ra ngoài, thường xuyên ở trong nhà khiến cơ thể ỷ lại và chịu lạnh kém hơn, phụ thuộc vào máy sưởi, đèn sưởi, điều hòa…

7, Bỏ qua đôi chân

Nhiều người có thói quen giữ ấm cơ thể nhưng lại bỏ qua đôi chân, việc giữ ấm đôi chân trong mùa đồng khó hơn so với các bộ phận trong cơ thể nhưng nhiều người lại bỏ qua. Đôi chân được giữ ấm thì tránh cơ thể bị mất nhiệt và cảm giác ấm áp hơn

8, Phụ thuộc vào tất tay

Đi bộ với đôi tay luôn được ủ ấm, cho vào túi quần, túi áo đảm bảo đôi tay luôn được giữ ấm nhưng làm thế khiên cơ thể quá phụ thuộc gây tê tay. Đi bộ với đôi tay đong đưa theo nhịp độ cơ thể giúp tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cho cơ thể

9, Đi tất khi đi ngủ để ủ ấm chân


Ảnh minh họa

Việc đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân bị bí hơi, kém thông thoáng, mồ hôi không thoát ra ngoài được nhất là các loại tất làm chất liệu bằng ni lông, len tổng. Nó gây nên sự khó chịu cho cơ thể, dẫn tới khó ngủ, về lâu dài còn có thể gây thấp khớp.

10, Uống ít nước

Đây là sai lầm phổ biến nhất, việc bổ sung nước vào mùa đông thường bị lãng quên. Cơ thể không được cung cấp đủ nước gây tình trạng mất nước. Mất nước ảnh hưởng tới hoạt động của thận, gây khó tiêu….

Bạn có thể xem thêm:

Chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông bằng đèn sưởi nhà tắm Hans

Đảm bảo sức khỏe cho bé bằng đèn sưởi nhà tắm

Đảm bảo sức khỏe cho người già bằng đèn sưởi nhà tắm

Đèn sưởi nhà tắm giải pháp mới khi đông về